Afriški Squash in Yams

Afriški Squash in Yams

Prep ─Źas: 10 min
  • Cooking ─Źas: 30 min
  • Vro─Źi: 6
  • U┼żivajte v avanturi! Ta kro┼żnik ne┼żno olupljenih squash in jams je aromatiziran s kokosovim mlekom, cimetom in klin─Źki.
  • Sestavine
2 - ┼żlici rastlinskega olja

1 - majhna ─Źebula, narezana (1/4 skodelice)

1 funt Hubbard ali ┼żelodec squash , olupljeni in razrezani na 1-pal─Źne ko┼í─Źke

2 - srednje jamo ali sladki krompir, (3/4 funt), olupljeni in razrezani na 1-pal─Źni kosi

1 - skodelico kokosovega mleka
1/2 - ─Źajna ┼żli─Źka sol
1/2 - ─Źajne ┼żli─Źke tleh cimeta
1/4 - ─Źajne ┼żli─Źke grmovja─Źa
meso koraki
strojno 1. Toplotno olje v 10-pal─Źni ponev na srednji vro─Źini. Kuhajte ─Źebulo v olju, ob─Źasno preme┼íajte, dokler ne razlo┼żite.
2. Me┼íajte v preostalih sestavinah. Segrevanje do vrenja; zmanj┼íati toploto. Pokrijte in simulirajte 10 minut. Simmer razkrije pribli┼żno 5 minut dlje, preme┼íamo ob─Źasno, dokler zelenjava ni razpisana.

Strokovni nasveti

    Yams, nageljnove ┼żbice in kokosovo mleko so priljubljene sestavine v ┼ítevilnih jedi po vsej Afriki.
  • Ne skrbite; vam ne bo treba kokosovo drevo, da dobite kokosovo mleko! Poi┼í─Źite plo─Źevink tega bogato okusjenega mleka v bli┼żini mednarodnih sestavin v va┼íem trgovini

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add