Apple-Rosemary Svinjina in ječmen

Apple-Rosemary Svinjina in ječmen

Čas kuhanja: 35 min
    Vročine: 4
  • Heart of Betty Crocker's Healthy Cookbook deli recept! Uživajte v tem okusnem svinjskem in ječmenovem večerju, aromatiziranem z jabolkami in zelišči - čudenje ...
  • Sestavine

1 1/2 - skodelice jabolčnega soka

3/4 - skodelice nekuhane hitro ječmenovke

2 - žlice sesekljane sveže ali 2 čajni žlički suhih listov rožmarina, zdrobljenega

- 3/4-kilogram svinjskega svežnja

2 - čajne žličke kanole ali sojinega olja

1 - srednje čebulo, narezano (1/2 skodelice)
1 - česen iz česna, drobno sesekljan
1/4 - cup jabolčni žele
1 - velika neolupljena rdeča jabolka za kuhanje, narezana (1 1/2 skodelice)

Koraki
strojno 1. Sok toplote jabolk v vre v 2-kvartni ponvi. Mešajte z ječmenom in 1 žlico rožmarina; zmanjšati toploto na nizko. Pokrijte in simmerite 10 do 12 minut, dokler se tekočina ne absorbira in če je ječmen razpisan.
2. Medtem ko ječmen kuhanje, rezano svinjino v 1/4-palčne rezine
3. 3. Toplotno olje v 10- visoka vročina. Kuhljamo svinjsko, čebulo, česen in preostalo 1 žlica rožmarina v vročem olju približno 5 minut, pogosto mešamo, dokler svinjina v središču ni več roza. Mešajte v jabolčnem želeju in jabolčnih rezinah; kuhamo do vročega. Postrežemo nad ječmenom.
Strokovni nasveti
    Lahko dobite precej različnih fitokemikalij, ki so naravno prisotne rastlinske kemikalije, tako da jedo celo hrano, vključno z lupino. Prav tako je pomembno jesti različne hrane, še posebej zrna, sadja in zelenjave.

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add