Pe─Źene ┼żitarice medu prigrizki

Pe─Źene ┼żitarice medu prigrizki

prep ─Źas: 10 min
    kuhanje ─îas: 1 uro 40 min
  • Faks Vro─Źi izdelki: 20
  • Avtokozija Betty Crocker Healthy Cookbook
  • deli recept!
  • Sesame palice zme┼íajte z Chex┬« ┼żitaricami in kokicami v prijetni prigrizki.
Sestavine

3 - skodelice Wheat Chex Ôäó ┼żita 3 - skodelice v obliki ┼íkatle v obliki ─Źrke 2 - skodelice izpu┼í─Źene svetlobne mikrovalovne kokice 1 - skodelice za sezamove

1 - skodelice mešane matice

1/4 - skodelica medu

3 - ┼żlice kanole ali sojinega olja

2 - ┼żlici sezamovega semena, ope─Źene, po ┼żelji *


Koraki


1. Heat pe─Źice do 275 ┬░. Zme┼íajte ┼żitarice, kozice, kokice, sezamove in matice v neolu┼í─Źenem ┼żele─Źem, 15 1 / 2x10 1 / 2x1 pal─Źni.
2. 2. Me┼íajte preostale sestavine v majhni posodi. Zme┼íajte ┼żitno me┼íanico, preme┼íajte, dokler ni enakomerno prevle─Źena.
3. Pe─Źemo 45 minut, ob─Źasno preme┼íamo. ┼áirjenje na voski papir; ohladi pribli┼żno 30 minut. Shranjujte v tesno zaprte posode do 1 tedna.

Strokovni nasveti

* * Hitro nazdravite sezamovo seme, kuhajte v majhni ponvi na srednji vro─Źini od 1 do 3 minute, pogosto me┼íate, dokler svetlo zlato rjavo.
    " Za─Źel sem z namenom, da bi bolje prehranjeval moj holesterol in da bi se moj diabetes la┼żje ukvarjal. Zelo sem se zavzela za moje zdravje, dodaten bonus pa je bil, da sem izgubil te┼żo. Prigrizki, kot je ta, olaj┼íajo! "Sherry L.Orehi vsebujejo vrsto ma┼í─Źobe, ki je dobro za va┼íe srce in naredite veliko prigrizek, ─Źe pazite na velikost dele┼ża. Dokler hranite ─Źas kuhanja: koli─Źino ma┼í─Źobe, ki jo jeste nizko in pazite na velikost porcij, lahko kombinirate tudi ore┼í─Źke s polnozrnatimi ┼żitnimi ka┼íicami in nizko vsebnostjo ma┼í─Źob.

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add