Cajun pečenka-pečena piščanca in pražena zelenjava

Cajun pečenka-pečena piščanca in pražena zelenjava

    Pripravljen čas: 25 minČas kuhanja: 50 min
  • 5 Vroči list: 6
  • stroj. S seznama z barvitimi papriki in fižolom, hrustljavo piščančje piščančje meso z žitom naredi privlačen obrok za šest, popolno v manj kot eni uri.
00 Sestavine

meso Piščanec

1 1/2 - skodelice Čas kuhanja: koruzni kosmiči® žitni, zdrobljeni (3/4 skodelice)

1 - jajčni beljak

1 - čajna žlička vode

6 - polovice piščančjih prsi brez kože brez kože (približno 1 / 2 lb)

1 - čajna žlička posušena začimba Cajun
2 Pražena zelenjava
2 - srednje rdeča, oranžna in / ali rumena paprika, razrezana na 1/2-palčni dolge trakove
1 - srednje sladka čebula (Maui, Texas Sweet ali Walla Walla), razrezane v tanke klinke
1 - vrečka (14 oz.) zamrznjena celota zelenega fižola
1 - žlička posušena Cajun začimba

1/4 - čajna žlička sol

1 - zanka lespoon oljčno olje

Koraki


1. Heat pečica do 450 ° F. Linija 13x9-palčna ponev s folijo; pršite s pršenjem za kuhanje. Spray drugo 13x9-palčni ponev s pršenjem za kuhanje
2. 2. V majhni skledi postavite zdrobljene žitarice. V drugi majhni skledi pobijte jajčno belišče in vodo do pene. Dip piščančje prsi se delijo v mešanico jajčnega beljaka; potresemo z začimbami Cajun. Pihanje piščanca v žitu do plašča; postavite v folijo podložene ponve

3. V drugi ponvi, premešajte vse pražene rastlinske sestavine za plašč.

4 4. V obe peči postavite obe peči; pečemo 18 do 23 minut, mešamo zelenjavo enkrat na polovici časa pečenja, dokler piščanec ne postavi vilice in sokovi tečejo čisto in zelenjava ostane čvrsta.
    Strokovni nasveti
  • Pečica "cvrtje" piščanca v tem receptu daje lepo hrustljavo teksturo, brez dodane maščobe tradicionalne globoke cvrtje

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add