Piščanec z ananasom in rjavim rižem

Piščanec z ananasom in rjavim rižem

čas kuhanja: 1 uro 35 min
    delov : 4
  • Uživajte v tej topli piščančji in rjavi večerji z rižem, ki je zmešana z ananasom in teriyaki. Odlično, če imate radi azijske kuhinje
  • . Sestavine
1 - skodelica nekuhanega navadnega rjavega riža

1 - (14 1/2-oz.) Lahko pripravljeno za piščančje brokole

1 - (8-oz.) ananasova tadbits v nesladkanem soku, nedokončana

1/2 - skodelica sesekljan zeleni poper popka

1/2 - skodelica sesekljana korenčka

1/4 - skodelice sesekljanih kašev

1/2 - čajna žlička ingver
4 - polovice piščančjih prsi brez kože brez kože
2 - žlice kupljene teriyaki baste in glazure

Koraki


1. Heat pečica do 375 ° F. Spray 12x8-inch (2-quart) stekleni pekač z neprekinjenim kuhinjskim pršilom. V pršilno posodo združite riž in juho; dobro premešaj. Pokrijte s folijo. Pecite pri 375 ° F. 45 minut.
2. Odstranite riž iz pečice; odkriti. Dodajte ananas s tekočim poprom, poprom, korenčkom in ingverjem; dobro premešaj. Piščančje meso položite na mešanico riža; rahlo pritisnite malo v riž. Piščančja krtača s kremasto teriyaki in glazuro.
3. Vrnitev v pečico; pecivo, nepokrito, dodatnih 30 do 40 minut ali dokler piščanca ni vilice, njeni sokovi potekajo čisti, riž pa je razpisan.
    Strokovni nasveti
  • Rjavi riž je riž z vso zrno, odstranjen samo zunanji lupini . Rezultat tega je, da ima rjavi riž čudovit vonj in žvečilno teksturo. To pomeni, da tudi rjavi riž traja nekaj več časa za kuhanje kot beli riž. Shranjevanje rjavega riža, zaprtega v nepredušnem zabojniku v shrambi, do šest mesecev.
  • meso piščančjih prsnih koščkov lahko uporabite namesto piščančjih prsi brez kosti. Pripravite jih dodatnih 5 do 10 minut.
  • Brown rdeči riž je višji v vlakninah in vitaminih B kot belim rižem.
  • meso Multi-zrnatih zvitkov, peneče vode in vročega zelenega čaja dokončajo obrok.

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add