Preproge piščančje prsi s pivom, prepognjene s piščancem

Preproge piščančje prsi s pivom, prepognjene s piščancem

prep čas: 35 min
    čas kuhanja: 35 minPripomočki: 4
  • Ta preprosta solata naredi odličen obrok, obogaten z beljakovinami, z veliko okusa, ki je prijazen do paleo in zagotovo prosim.
  • Sestavine
meso Piščančje

4 - piščančje prsi (približno 1 kg)

4 - rezine glutena brez slanine

1 - žlica oljčnega olja

salata

3 - žlice jabolčni kis

1 - žlica Dijon gorčica
1/4 - skodelica med
1/2 - čajna žlička morske soli kosmiči
1/4 - čajna žlička črnega popra

2 - žlici oljčnega olja

8 - skodelice pakirane mešane mlade zelenjave (kale, chard, špinača)
korakih
pošto 1. Vsako piščančje prsi položite med 2 kosov plastičnega zavitka in kilogram na 1/4 palčni. Na vsako piščančje prsi zavijte 1 rezino slanino, ki se začne in konča na dnu piščančjih prsi (slanina dvakrat psi okrog piščančjih prsi). Z zobotrebcem pritrdite konca slanine na spodnji strani in jih položite v srednjo skledo. Sesajte z 1 žlico oljčnega olja in pregrinjate do plašča.
22 2. Segrevajte 12-palčno ponev na srednji visoki vročini do vročine. Postavite piščanca, na zgornji strani navzdol, v skledo in kuhajte, dokler slanina ne začne rjave, 4 do 6 minut. Previdno obrnite piščanca in nadaljujte kuhati 4 do 6 minut ali dokler piščanca ni več rožnata in takojšnji termometer vstavi v najkrajši del piščanca, se glasi 165 ° F.

3. Medtem pa v veliki skledi oblačite: Beat kis , gorčico, med, sol in poper z žvečenjem. Prelite v 2 žlici oljčnega olja počasi, premagajte za združevanje. Rezervi 1/4 skodelice; dati na stran. Dodajte zelenjavo, da preostane oblačenje in se obrišete na plašč; enakomerno porazdelite med 4 posluževalne plošče.
Prenesite piščančje prsi na ploščico, da se rahlo ohladi. Odstranite zobotrebce. Vsaka solata z eno piščančjo prsjo. Drizzle 1 žlica, ki preliva vsako piščančje prsi. Poskrbite takoj.
Strokovni nasveti
    Zavite slanino okrog piščančjih prsi, tako da so konci pritrjeni pod njim. Ko pritrdite slanino z zobotrebci, poskušajte ohraniti slanino, kolikor je le mogoče, tako da se bo temeljito kuhala in po potrebi dvakrat potegneta po vsakem koncu, da bi pravilno zaščitili slanino.Javorni sirup naredi lepo substitucijo za medu in dodaja zabavo padec občutek na posodo
  • . Vedno preberite etikete, da se prepričajte,
  • vsaka
  • sestavina recepta je brez glutena. Izdelki in sestavine virov se lahko spremenijo

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add