Brez glutena Chili Blanco

Brez glutena Chili Blanco

sen Vrtnice: 6
    Iščete okusno večerjo z nekaj spalnicami shrambe? Nato preverite to čudovito piščanico in dva čilija fižola - okusen obrok.
  • Sestavine
  • 1 - žlička oljčnega ali rastlinskega olja
2 - srednje čebule, grobo sesekljane (1 skodelica)

4 - česna česna, drobno narezana

3 - čajne žličke mleta kumina

1/8 - čajne žličke rdečega popra (cayenne) paprike

1 1/2 - brez kostnega piščančjega stegna ali prsi brez kože, razrezane na 1/2-palčni kosi

1 - lahko (15 do 16 oz) fižol, odcejena, spereta

1 - can (15 oz) kanelini fižol, odcejena, spereta
2 - pločevinke (4,5 oz vsakega) sesekljane zelene čile
2 - skodelice piščančje brozge Progresso ™ (iz 32-oz škatle)
3/4 - skodelica brez glutena razrezana z zmanjšano vsebnostjo maščobe Monterey Jack sir (3 oz)
2 - žlice sesekljani sveži cilantro

Koraki


1. V nizozemski pečici od 4 do 5 kvartov vročino olje nad srednjo visoko toploto. Čebulo in česen v olju kuhajte 4 do 5 minut, pogosto mešajte, dokler se čebula ne zmehča.
2. Mešajte v kuminu, sol, rdečo papriko in piščancu. Kuhajte od 6 do 7 minut, občasno premešajte, dokler se piščanca rahlo zgosti.
3. Mešajte v fižolih, čilah in juhi. Segrevanje do vrenja; zmanjšati toploto do srednje nizke. Cover; kuhajte 20 do 25 minut, občasno premešajte, dokler piščanca ni več roza v sredini. Dodaj sir; Mešamo, dokler se ne stopi. Vmešajte v cilantro.
Strokovni nasveti
    Cannellini fižol je znan tudi kot beli fižol v ledvicah. Za ta recept boste želeli kupiti konzervirane fižol, vendar so na voljo tudi posušeni.
  • Če želite, da ostanek svežega svežega svežega do 2 tedna, postanete stebel v visokem steklu in dodajte 1 ali 2 centimetra vode. Pokrijte s plastično vrečko in hranite v hladilniku, spreminjate vodo vsakih nekaj dni.
  • vedno Vedno preberite nalepke, da se prepričate,
  • vsaka
  • sestavina recepta je brez glutena. Izdelki in sestavine virov se lahko spremenijo

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add