Honey-Walnut-Wild riž Polnjeni Butternut Squash

Honey-Walnut-Wild riž Polnjeni Butternut Squash

Prep čas: 15 min
    čas Čas kuhanja: 1 h 10 minPripomočki: 4Pecite to klasično oreščko in divje riževke, polnjene squash kot popolno stransko jed za vsak obrok.
  • Sestavine

2 - srednji butternut squash, prepolovljen po dolžini, odstranjena semena

1 - (15-oz. ) lahko kuhamo divji riž, izsušen

1/2 - skodelica sladkane posušene brusnice

1/4 - skodelice orezanih orehov

2 - žlice medu

1/2 - čajna žlička posušene liste marjoram
1/2 - čajna žlička soli
2 - žlice zamrznjene koncentrat jabolčnega soka, odmrznjen
2 - žličke žličk, stopljenega
delov Koraki


1. Heat pečica do 375 ° F. Spray 15x10x1-inch ploščo za pekač z neprepustnim kuhanjem. Postavite squash, zmanjšajte stran navzdol, v pršilno posodo. Pecite pri 375 ° F. 30 minut.
2. Medtem v srednje skledo združite divji riž, brusnice, orehe, 1 žlico medu, marjoram in 1/4 čajne žličke soli; dobro premešaj. V majhni skledi združite preostalo žličko medu, koncentrat jabolčnega soka in maslo.
3. 3. Odstranite squash iz pečice. Zavrtite stran navzgor. Potresemo s preostalo 1/4 čajne žličke soli. Čopič z mešanico medenega masla. Spoon riževo riževo mešanico v vsako polovico. Sipka s preostalo mešanico medenega masla.

4. Vrnitev v pečico; pecite še dodatnih 30 minut ali dokler squash nežno in polnjenje temeljito segrejemo in pokrijemo s folijo v zadnjih 10 minutah peke.

  • Strokovni nasveti
  • Butternut squash je v obliki arašidov in ima lupino, ki se lahko giblje od smetane do rumeno. V notranjosti je meso svetlo oranžno in sladko. Izberite čvrsto in nepokvarjeno tkivo.
  • 10 Namesto konzerviranega riža lahko uporabite dve skodelici kuhanega riža.
  • Zimski squash - tisti s trdo školjko - so odlični viri beta-karotena in kalija
  • . dobro zamrzne. Če se odločite za kuhanje svojega divjega riža, kuhajte ekstra in ga zamrzujte v majhnih serijah, da jih dodate v kose, juhe ali obara.

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add