Italijanska pšenica Berry Salad

Italijanska pšenica Berry Salad

čas kuhanja: 2 h 30 min
  • Pripomočki: 4
  • Če niste seznanjeni s pšeničnimi jagodami, je zdravo celega zrna, ki odlično pari z večino sestavin solate. Ta recept je italijansko-ins ...Sestavine

Salata

3 1/2 - skodelice vode

1 - skodelice nekuhanih pšeničnih jagod

2 - veliki paradižniki, narezani (2 skodelice)

1/4 - pakiranje sončen paradižnik

2 - žlici grobo sesekljani sveži listi bazilike
1/4 - skodelica sesekljan sesekljan feta sira (1 oz)
- sveže vrele iz vrečka, po želji

oblačenje
2 - žlice z nizko vsebnostjo natrijevega zelenjavnega soka
2 - žlici rdečega vinskega kisa
1 - žlica oljčnega olja

1 - česna grenke, drobno sesekljan

1 - čajna žlička fino nasekljana šota
1/4 - čajna žlička italijanskega začimbe
1/4 - čajna žlička soli
1/4 - čajna žlička popra

Koraki
strojno 1. V 2-quart ponev, toplotne vode in pšeničnih jagod v vrelo; zmanjšati toploto na nizko. Cover; kuhamo 60 do 70 minut ali dokler pšenične jagode niso nežne, vendar še vedno žvečljive. Drain.
2. 2. V majhni posodi zmešajte vse prelivne sestavine z mešanjem, dokler ne mešate. V srednji skledi pazite jagode pšenice, paradižnik, sončen paradižnik in sesekljano baziliko. Zmešajte zmes in dobro premešajte. Cover; v hladilniku od 1 do 3 ure, da se mešajo okusi.
3. 3. S solato enakomerno porazdelite med 4 plošče ali sklede. Vsako porjavino na vrhu z 1 žlico sira. Okrasite s spužvami bazilike.
    Strokovni nasveti
  • Kot malo mesa v vaši solati? Dodajte 1 skodelico kuhanih piščančjih prsi na recept za 60 dodatnih kalorij na obrok

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add