Nova zelenkasta pečenka

Nova zelenkasta pečenka

Pripravljalni čas: 30 min
    čas Čas kuhanja: 60 min
  • love Vroče: 8
  • Ta priljubljena udobna hrana dobi hranljivo preobrazbo brez žrtvovanja okusa, ki ga spominjate. Od
  • Prevention® Zdravo kuhanje

Sestavine

◆】 ① Mangel

1/2 - cup】 【】 【】 【】 【】 ◆ 1 - čebula, prečnjeno v 1/4 "rezine in ločite v prstani
1/2 - funt gobe, narezani
1 - majhna čebula, narezana
1/2 - čajna žlička sušen timijan
1/4 - čajna žlička sol
1/4 - pokal Gold Medal ™ nebeljena ali večnamenska moko
3 - skodelice 1% mleka
1 - vreča (16 unč) zamrznjene francosko rezanega zelenega fižola, odmrznjenega in odcejenega
postanke
pošta 1. Segrejte pečico na 500 ° F. Srednjo peko posušite s pršenjem za kuhanje. 2. Plasten kozarec postavite v plitvo skledo. Krušne drobtine postavite v drugo plitvo skledo. Potegnite čebulne obročke v pinjenec, nato pa drobite v krušne drobtine in jih položite na pecilni list. Prevlečite rahlo s pršenjem za kuhanje. Pečemo 20 minut ali dokler ne razložimo in zlato rjavo.
3. 3. Medtem prevlečemo srednje ponev s škropilnico za kuhanje. Nastavite na srednji vročini. Dodajte gobe, sesekljano čebulo, timijan in sol. Prevleko s pršenjem za kuhanje. Kuhajte, občasno premešajte 4 do 5 minut ali dokler gobe ne oddajajo tekočine. Potresemo z moko. Kuhajte in mešajte 1 minuto. Dodajte mleko. Kuhajte, neprekinjeno mešajte 3 do 4 minute ali dokler se ne zgostite. Dodajte zelen fižol. Mešajte mix.

4. 4. Temperaturo pečice zmanjšajte na 400 ° F. Zmes mešanice prelijemo v čas Prep: damo posodo za peko. Razpirajte čebulne obroče nad vrhom. Pecite 25 do 30 minut ali dokler vroče in mehurček.

  • Strokovni nasveti
  • Nonstick kuhinjska posoda in kuhinjska škropica sta resnični junaki boljšega kuhanja, ki vam omogočajo, da brez truda poševno maščobe in kalorij. New Classics Cookbook
  • iz Prevention® (1999) str. 187
  • Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add