Kvinoja pilaf z Salmon in Asparagus

Kvinoja pilaf z Salmon in Asparagus

  • Čas priprave: 30 min
  • Čas kuhanja: 30 minut
  • odmerkov : 4

Ponudite svojo družino z bogatim skillet lososa, bujon kocke in beluši quinoa pilaf - večerjo, ki je pripravljen v 30 minutah

Sestavine

1 - skodelica nekuhano kvinoja
6 - skodelice vode
1 - zelenjavna juha kocke.
1 - lb fileje lososa
2 - stebla Fresh asparagus, razrezanih diagonalno v 2-inch kosov (2 skodelici)
4 - - žlici masla ali margarine
20 srednje zelena čebula, rezan (1/4 skodelice)
1 - skodelica zamrznjene sladki grah (od 1 lb vrečko), odtajamo
1/2 - skodelice razpolovi paradižnik grozdja
1/2 - skodelice rastlinskega ali piščančje juhe
1 - žlička limone poper začimbe
2 - žlici sesekljane sveže ali 1/2 žličke posušili kopra plevela

Koraki

  • 1. temeljito sperite kvinoje, tako da ga postavite v mrežo s fino mrežico in držite pod hladno tekočo vodo do voda teče jasno; dobro odtehtajte.
  • 2. 2. V 2-cevni ponvi segrejte 2 skodelice vode, da vrenete na visoko toploto. Dodaj kvinoa; zmanjšati toploto na nizko. Cover; kuhajte 10 do 12 minut ali dokler se voda ne absorbira.
  • 3. Medtem v 12-palčnih ponevih preostanek toplote preostane 4 skodelice vode in buleonske kocke, da vre nad visoko toploto. Dodajte lososu, kožo navzgor; zmanjšati toploto na nizko. Cover; kuhajte 10 do 12 minut ali dokler ribe ne zlahka zlijete z vilicami. Odstranite z žlebasto žlico na ploščo; pusti kul. Zavrzite vodo. Odstranite kožo iz lososa; prelomite v velike koščke
  • . 4. Medtem sperite in suho ponev. Talite maslo v ponev na srednji vročini. Dodajte beluše; kuhajte 5 minut, pogosto mešate. Mešajte na čebulo; kuhamo 1 minuto, pogosto mešamo. Mešajte v grahu, paradižniku in juhi; kuhajte 1 minuto.
  • 5. Nežno mešajte kinoja, lososa, začimbe limone in prelijte koprive v mešanico špargra. Cover; kuhamo približno 2 minuti ali dokler ne temeljito segrejemo.
  • Strokovne nasvete
Ta glavna jed je okusna tako dobro, kot izgleda in bo zahtevana znova in znova. Rastlinska juha in piščančja juha so na voljo v priročnih embalažah, ki jih je mogoče zapreti 32 unci. Kuhanje zrn v bujonu dodaja okus in pizzazz na vaše recepte.

Vsekrvno zrnje: 2

Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add