Skinny za─Źinjeni pi┼í─Źanec iz Indije

Skinny za─Źinjeni pi┼í─Źanec iz Indije

prep ─Źas: 15 min
    ─îas kuhanja: 30 min.
  • ............................................. 33% manj. ─îas kuhanja: ma┼í─Źobe. 71% manj natrija. Kdo mora iti ven? Ta jedilnik v restavraciji je pripravljen v 30 minutah.
  • Sestavine
  • 2 - ┼żlice ustekleni─Źene ustne omake
  • 1 - ┼żlica z redukcijo natrijeve sojine omake
1 - ┼żlica pakiranega rjavega sladkorja

2 - ─Źajne ┼żli─Źke koruznega ┼íkroba 1/3 - skodelica voda 1 - ┼żlica olja oljne repice

2 - srednje rde─Źe in / ali zelene paprike, razrezane na trakove za ugrizne velikosti

1 - srednje ─Źebulo, narezane

3 - skodelice grobo rezane bokove ─Źajne ali napa zelje

2 - do 4 sve┼że rde─Źe vro─Źi ─Źilovski papriki, semeni in drobno sesekljani

1 - ─Źesen iz ─Źesna, mleto
12 - un─Ź brez ko┼że, polovice pi┼í─Źan─Źjih prsi brez kosti, razrezani na trakove velikosti ugrizov
2 - skodelice vro─Źe kuhanega rjavega ri┼ża
1/4 - skodelice rahlo slane pra┼żene pokrovi , grobo sesekljano

Koraki


1. Za omako: V majhni skledi mešajte skupaj ostrigovo omako, sojino omako, rjavi sladkor in koruzni škrob. Mešajte v vodi. Pustite.

2. V velikem voku ali zelo veliki ponvi, ki ne vsebujejo sladkorja, segrevajte olje nad srednje veliko toploto. Dodajte papriko in ─Źebulo; 2 minuti preme┼íajte. Dodajte bok choy, ─Źipovo papriko in ─Źesen; po─Źasi me┼íajte 1 do 2 minuti ali dokler paprika in ─Źebula ne drobite. Odstranite rastlinsko zmes iz voksa in pustite na stran.
3. 3. Dodajte pi┼í─Źanca v vok. Preme┼íajte 3 do 4 minute ali dokler ni ve─Ź roza. Potisnite pi┼í─Źanca na stran voksa. Me┼íajte omako; dodaj v wok. Kuhajte in preme┼íajte, dokler se ne zgosti in mehur─Źke. Vrnite rastlinsko me┼íanico v wok. Kuhajte in preme┼íajte ┼íe 1 minuto ali dokler ne segrejete. Postrezite z ri┼żem in potresite z gajicami

Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add