Tabbouleh s sadnim receptom

Tabbouleh s sadnim receptom

Prep čas: 20 min
  • Čas kuhanja: 1 uro 10 min
  • Vreče: 4
  • Popij sadje na popolnoma novo pot! Sveže sadje je začinjeno z zanimivo mešanico in služi z bulgur pšenico. Od ® Preprečevanje Zdrava Coo ...
00 Sestavine

1 - skodelica pomarančnega soka

1/2 - skodelica nekuhani bulgur

2 - žlici limoninega soka

1 - žlica ekstra deviškega oljčnega olja
3/4 - čajna žlička mleta kumina
1/2 - čajna žlička cimetovega korena
1/4 - čajne žličke soli
1/4 - čajna žlička črnega popra
1 - velik paradižnik, sesekljan
1/2 - dišavnica, olupljen, semen in kubićen
1 skodelica svežih jagod,
1/2 - pint sveža borovnica
1/2 - pint sveže maline
1/2 - majhna rdeča čebula, narezana
2 - žlice sesekljane italijanskega ploščatega listja peteršilja
1 - žlica sesekljan sveže mete

Koraki

1 V srednje skledo združite pomarančni sok in bulgur. Pustite stati 30 minut ali dokler bulgur ne razložite in mehčate.

2. 2. V majhni posodi zmešajte limonin sok, olje, kumino, cimet, sol in poper.
    3. Draga bulgur in položite v veliko posodo. Nežno premešajte paradižnik, dišavo, jagode, borovnice, maline, čebulo, peteršilj in meto. Sesajte mešanico limoninega soka nad solato, da se dobro premeša. Naj ostane vsaj 15 minut, da se okusi mešajo.
  • Strokovni nasveti
  • Ali ste vedeli, da je bulgurska pšenica celotno zrno? Cela zrna lahko pomagajo znižati holesterol v krvi, ko je jedo kot del zdravega načina prehranjevanja.
Stop dezinfekcija in izguba teže
    iz Prevention® (2003) str. 247

    Delite S Svojimi Prijatelji

Podobni Recepti

add